【南视界】远离老化就靠它！7种抗老食物大公开（上）
https://www.youtube.com/watch?v=AlKFIRBdXcE
【南视界】远离老化就靠它! 7种抗老食物大公开(上)
一直以来，抗发炎、抗衰老、抗癌都是健康专家，甚至是大众重点关注的健康课题。
其实，我们可以多食用一些超级食物，来帮助抗老、抗发炎、抗癌症。
抗老、抗发炎、抗癌症食物包括绿花椰菜、糙米等。
绿花椰菜具有丰富的抗氧化能力，能预防不良细胞的生长，保护视力。含有的叶酸、维生素C、β胡萝卜素能预防及改善心血管功能。
有三高，想要抗癌或癌症康复者，可每星期食用两三次。
生吃花椰菜会导致胀气，可是煮太久会导致维生素的流失。建议把花椰菜切成小块，用热水快速汆烫一两分钟即可。
糙米升糖指数较低，比较适合糖尿病患。糙米的维生素B、E、镁能改善神经功能，稳定情绪。含有的木酚素能预防乳癌及与荷尔蒙相关的癌症。
糙米发芽后，γ氨基丁酸（GABA）含量是白米的5倍、糙米的3倍。想要让糙米发挥最大的健康益处，把糙米浸泡约8小时后再烹煮吧！
蔬菜 水果
https://www.enanyang.my/%E4%BF%9D%E5%81%A5/%E3%80%90%E5%8D%97%E8%A7%86%E7%95%8C%E3%80%91%E8%BF%9C%E7%A6%BB%E8%80%81%E5%8C%96%E5%B0%B1%E9%9D%A0%E5%AE%83-7%E7%A7%8D%E6%8A%97%E8%80%81%E9%A3%9F%E7%89%A9%E5%A4%A7%E5%85%AC%E5%BC%80%E4%B8%8A
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【南视界】远离老化就靠它! 7种抗老食物大公开(上)
一直以来，抗发炎、抗衰老、抗癌都是健康专家，甚至是大众重点关注的健康课题。
其实，我们可以多食用一些超级食物，来帮助抗老、抗发炎、抗癌症。
抗老、抗发炎、抗癌症食物包括绿花椰菜、糙米等。
绿花椰菜具有丰富的抗氧化能力，能预防不良细胞的生长，保护视力。含有的叶酸、维生素C、β胡萝卜素能预防及改善心血管功能。
有三高，想要抗癌或癌症康复者，可每星期食用两三次。
生吃花椰菜会导致胀气，可是煮太久会导致维生素的流失。建议把花椰菜切成小块，用热水快速汆烫一两分钟即可。
糙米升糖指数较低，比较适合糖尿病患。糙米的维生素B、E、镁能改善神经功能，稳定情绪。含有的木酚素能预防乳癌及与荷尔蒙相关的癌症。
糙米发芽后，γ氨基丁酸（GABA）含量是白米的5倍、糙米的3倍。想要让糙米发挥最大的健康益处，把糙米浸泡约8小时后再烹煮吧！
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