在某個佳節期間，你因看到廣告而決定好好鍛煉身體，加上“入會當月免繳會費”之類的優惠所吸引，於是加入健身房成為會員。但轉眼間已過了半年，自己竟然沒有去過健身房，肌肉量和體脂率當然也毫無改變，唯一持續的，只有固定的扣繳月費。你可能會催眠自己，等有空時，就開始認真健身；偶爾想放棄，但覺得辦理退費實在太麻煩了，就這樣保留會員資格好像也沒關係.....
你曾經有過上述這種想法或類似的狀況嗎?
一般來說，健身房的月費約一~兩百多不等。雖然偶爾會覺得繳了錢卻沒去好像有點浪費，但因為不是直接從錢包掏出現金給健身房，所以自己幾乎沒有付錢的印象。儘管這筆錢確實被花掉了，但又不免覺得，要特別跑去辦解約手續很麻煩。
這種狀態在心理學中，被稱為“現狀偏差” (status quo bias)
現狀偏差，是指人在被迫面對選擇時，比起對未知獎賞的期待感，對未知損失的恐懼感會更為強烈，因此人們傾向於選擇維持現狀。這是人類與生俱來的生物本能，在日常生活中的各種行為，也大多都會受到這些心理狀態的影響。
例如，某家公司開出更好的待遇條件，邀請你跳槽到他們公司，且新職位的工作內容，跟你目前的任務和職掌差異也不大。單純從這些客觀條件上來判斷，轉職應該是比較好的選項。
但只要你當下沒有立即做出決定，隨著考慮時間越久，大腦就會自動幫你找出所有維持現狀的理由，包括“很熟悉現在的職場環境，突然轉換工作到陌生的地方真的好嗎?”，“目前的人際關係很融洽，轉職之後，不知道會不會一樣順利?”， 這些讓你裹足不前的想法，都是現狀偏差在作祟。
再回到跟錢有關的案例。雖然我們知道，要花時間檢視跟調整每個月的固定支出，例如健身房的會費、手機配套的月費，以及定期保單的保費等，以減少每個月要負擔的金額。但我們很容易冒出“可是......還是算了......”的想法，因而讓行動停滯不前。
這些零碎的開銷加起來，會成為壓垮大多數人每個月家計狀態的壓力來源。
如果能客觀、理性地意識到，這些都是現狀偏差帶來的影響，以至於自己無法果斷行動、改善生活，那就逼自訂下具體的時間期限，制定出讓自己能立即行動的計畫。
以健身房為例，我們可以這樣告訴自己：“從下個月起，如果我沒有去健身房運動超過四次，就在當月的三十一號晚上七點，辦解約手續。”，并將這個條件確實記錄在行事曆上。為了提高實踐可能，你可以將內容告訴家人、另一半或好朋友等，甚至，乾脆發佈在自己的社交平臺上。
總之，要設計出一個能讓自己確實執行的計畫，不要再給自己有選擇的空間。
共勉。
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