作者:神譯局 | 2020 / 08 / 17
文章來源:36氪 | 圖片來源:股感知識庫
大多數知名人士每天的睡眠時間都不及 8 小時
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編者按:談到睡眠時間,大家基本上都把每天 8 小時睡眠時間當作一種標準。有人認為,睡眠時間足夠多才能在第二天保持旺盛精力。然而,在全球 50 位來自於各行各業的知名人士中,雖然有人每天都保證了 8 小時睡眠時間,但也有不少每天睡眠時間不及 8 小時的人。這篇文章,原標題是Do You Get More Sleep Than Elon Musk, Jeff Bezos and Winston Churchill? 作者Jessica Thomas結合有關資訊及數據,向大家展示了50 位世界知名人士的每日夜間作息及睡眠規律。
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_13e22514bee0431e9f8d3c0c603fd543_img_png.png)
圖片來源:Online Mattres Review
就睡眠的重要性以及其將如何影響我們的工作表現而言,市面上至少存在數百本有關的書籍。一些專家認為,在工作中表現出疲憊的狀態,實際上跟醉酒狀態是差不多的。
當然,要想獲得充足的睡眠,似乎說起來容易做起來難,尤其是當你是一個忙碌的企業家時。
好消息是,各行各業的知名人士中,許多人每晚睡眠時間都不到 8 小時。
雖然也有知名人士的睡眠時間達到甚至超過了8 小時,比如創辦《赫芬頓郵報》(The Huffington Post)的阿里安娜·赫芬頓(Arianna Huffington)每天睡眠8 小時,以及著名高爾夫球手泰格·伍茲(Tiger Woods)每天睡眠甚至達到了8.5 小時,但著名演員馬克·沃爾伯格(Mark Wahlberg)、維珍(Virgin)集團創始人理查德·布蘭森(Richard Branson)以及特斯拉(Tesla, TSLA-US)CEO埃隆·馬斯克(Elon Musk)等幾十位知名人士每天的睡眠卻根本不達8 個小時。
在線床墊測評網站Online Mattress Review在整理了馬森·卡里(Mason Currey)著作的《創作者的日常生活》系列書籍中的有關數據資訊,結合互聯網上公開的資訊,製成了50 位知名人士的睡眠圖譜。
這 50 位知名人士主要來自商界、政界、娛樂圈、時尚圈、媒體圈、藝術圈、宗教界、體育界等多個行業。
以下是一些主要亮點:
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_ce0ada0c7cf64242bb2eb6da0ff003dc_img_png.png)
比爾·蓋茲(Bill Gates)
微軟公司(Microsoft)聯合創始人
睡眠時間: 7 小時( 12 : 00AM – 07 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_fae457d1a0354e6d843657e64e4687ab_img_png.png)
埃隆·馬斯克(Elon Musk)
特斯拉(Tesla)和SpaceX首席執行官
睡眠時間: 6 小時( 01 : 00AM – 07 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_e1b160896d1e4c038373384104aa5677_img_png.png)
加里·維納查克(Gary Vaynerchuk)
數字媒體公司VaynerMedia首席執行官
睡眠時間: 6 小時( 11 : 00PM – 05 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_6df1382f308c4f16b8bcf3c7461dad9e_img_png.png)
傑夫·貝佐斯(Jeff Bezos)
亞馬遜(Amazon)首席執行官
睡眠時間: 7 小時( 10 : 00PM – 5 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_ad0da34003ca4603978a1e3671516221_img_png.png)
馬克·扎克伯格(Mark Zuckerberg)
Facebook首席執行官
睡眠時間: 5 小時( 03 : 00AM – 08 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_0583f092cba54d73b669841f887cbd54_img_png.png)
梅琳達·蓋茲(Melinda Gates)
比爾及梅琳達·蓋茲基金會聯合創始人
睡眠時間: 8.5 小時( 10 : 00PM – 06 : 30AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_f30324a67dc44a359f0a2f0d4f7eff4d_img_png.png)
理查德·布蘭森(Richard Branson)
維珍(Virgin)集團創始人
睡眠時間: 5 小時( 12 : 00AM – 05 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_dae6a313220949cd83fb0f536800694b_img_png.png)
雪莉·桑德伯格(Sheryl Sandberg)
Facebook首席運營官
睡眠時間: 7.5 小時( 09 : 30PM – 05 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_70af633647d340ad93decf55985c4f3d_img_png.png)
桑達爾·皮查伊(Sundar Pichai)
Aphabet和Google(Google)首席執行官
睡眠時間: 6.5 小時( 12 : 00AM – 06 : 30AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_2ff7e4476cac40b1881fe79d405b0e38_img_png.png)
蒂姆·庫克(Tim Cook)
蘋果(Apple)首席執行官
睡眠時間: 7 小時( 09 : 30PM – 04 : 30AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_1cb39281c9264fce96338884dfc9ee6d_img_png.png)
沃倫·巴菲特(Warren Buffett)
伯克希爾·哈撒維公司(Berkshire Hathaway)首席執行官
睡眠時間: 8 小時( 10 : 45PM – 06 : 45AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_8b61a4d038654fe697a49da245b24a46_img_png.png)
巴拉克·歐巴馬(Barack Obama)
美國第 44 任總統
睡眠時間: 6 小時( 01 : 00AM – 07 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_2e91fbaca80141ea9455273a620bde67_img_png.png)
唐諾·川普(Donald Trump)
美國第 45 任總統
睡眠時間: 3 小時( 01 : 00AM – 04 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_ef31c470c742492ba13b51c095dd2553_img_png.png)
格蕾塔·桑伯格(Greta Thunberg)
環保活動者
睡眠時間: 9 小時( 10 : 00PM – 07 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_319f2841b30a4b6da397027108e483ee_img_png.png)
瑪雅·安吉羅(Maya Angelo)
詩人、民權運動者
睡眠時間: 7.5 小時( 10 : 00PM – 05 : 30AM )
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梅根·馬克爾(Meghan Markle)
英國薩塞克斯公爵夫人
睡眠時間: 5 小時( 11 : 30PM – 04 : 30AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_dfbd0557394b4663b2abef54e80271cc_img_png.png)
米雪兒·歐巴馬(Michelle Obama)
美國前第一夫人
睡眠時間: 6.5 小時( 10 : 00PM – 04 : 30AM )
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溫斯頓·丘吉爾(Winston Churchill)
英國前首相
睡眠時間: 5 小時( 03 : 00AM – 08 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_deb524986442495ca0832e76926d0119_img_png.png)
碧昂絲(Beyonce)
歌手、音樂製作人
睡眠時間: 7 小時( 11 : 00PM – 06 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_8832a24aad6a4d8ba86251a72b46fb88_img_png.png)
道恩·強森(Dwayne Johnson)
演員
睡眠時間: 4 小時( 12 : 00AM – 04 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_fb8c93aa30794da4b445a1d07d512bb8_img_png.png)
艾倫·德詹尼絲(Ellen Degeneres)
《艾倫秀》主持人
睡眠時間: 8 小時( 11 : 00PM – 07 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_45c330a78619447b90dcb5a994b1b33a_img_png.png)
金·卡戴珊(Kim Kardaishian)
演員
睡眠時間: 9 小時( 10 : 00PM – 07 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_543d16e597544a7bbc8a1f15e55b4323_img_png.png)
馬克·沃爾伯格(Mark Wahlberg)
演員
睡眠時間: 7 小時( 07 : 30PM – 02 : 30AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_97881b6e4bc74c938fd14a93203020dc_img_png.png)
歐普拉·溫弗瑞(Oprah Winfrey)
《奧普拉脫口秀》主持人
睡眠時間: 8 小時( 10 : 15PM – 06 : 20AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_8cd189966d3c48a8b800a872fb86c7ac_img_png.png)
拉迪卡·瓊斯(Radhika Jones)
美國知名娛樂雜誌《名利場》(Vanity Fair)總主編
睡眠時間: 8 小時( 10 : 00PM – 06 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_1df6e29fdc994f19bc75301adf960b1e_img_png.png)
泰勒斯(Taylor Swift)
歌手、音樂製作人
睡眠時間: 5.5 小時( 01 : 30AM – 07 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_987003e0358b43e19be5f0f8fc2b248f_img_png.png)
詹妮弗·海曼(Jennifer Hyman)
服裝租賃網站Rent The Runway聯合創始人兼CEO
睡眠時間: 8 小時( 12 : 00AM – 08 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_c09e86e0dabc46a89ac508a49b53dd1c_img_png.png)
凱莉·詹娜(Kylie Jenner)
美妝品牌Kylie Cosmetics創始人
睡眠時間: 8 小時( 12 : 00AM – 08 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_cdc88f9ee58046a6abef31ced6ae1406_img_png.png)
托里·伯奇(Tory Burch)
時尚生活方式品牌Tory Burch同名設計師
睡眠時間: 7 小時( 12 : 00AM – 07 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_c98d465dc66941058f10a265293391ed_img_png.png)
王薇薇(Vera Wang)
婚紗品牌Vera Wang設計師
睡眠時間: 7 小時( 01 : 00AM – 08 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_7e563323211d4ea09d9b98f7e8a8d020_img_png.png)
克洛伊·金(Chloe Kim)
平昌冬奧會單板滑雪女子U型場地決賽冠軍
睡眠時間: 7 小時( 12 : 00AM – 07 : 00AM )
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克里斯蒂亞諾·羅納爾多(Cristiano Ronaldo)
知名足球運動員
睡眠時間: 7.5 小時(每天 5 段小睡,每段約 1.5 小時)
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科比·布萊恩特(Kobe Bryant)
前美國職業籃球運動員(洛杉磯湖人隊)
睡眠時間: 6 小時( 11 : 00PM – 05 : 00AM )
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穆罕默德·阿里(Muhammad Ali)
美國著名拳擊運動員、拳王
睡眠時間: 6.5 小時( 10 : 00PM – 04 : 30AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_e725490a9f3a4c74b8f713d6120e6e0f_img_png.png)
龍達·魯西(Ronda Rousey)
美國混合格鬥選手、柔道運動員
睡眠時間: 8 小時( 12 : 00AM – 08 : 00AM )
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肖恩·懷特(Shaun White)
多屆冬奧會單板滑雪U型槽男子冠軍
睡眠時間: 6 小時( 12 : 00AM – 06 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_f41a1cf06e0347439dd565f78df7f335_img_png.png)
塞雷娜·威廉姆斯(Serena Williams)
美國女子職業網球運動員
睡眠時間: 7 小時( 12 : 00AM – 07 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_0cab706bd5bd49fda0b2257f7c6b7f98_img_png.png)
斯蒂芬·柯瑞(Stephen Curry)
美國職業籃球運動員(金州勇士隊)
睡眠時間: 9 小時( 11 : 00PM – 08 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_c90ba3f40c154d8d9794eb889d2adebf_img_png.png)
泰格·伍茲(Tiger Woods)
美國職業高爾夫球手
睡眠時間: 8.5 小時( 10 : 00PM – 06 : 30AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_55c40fbfe9934fd9bac9d4759a9a5aa6_img_png.png)
湯姆·布拉迪(Tom Brady)
美國職業美式橄欖球運動員
睡眠時間: 9 小時( 08 : 30PM – 05 : 30AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_f626c2592a2f4c4ba43bd596e87dd933_img_png.png)
安娜·溫圖爾(Anna Wintour)
美國時尚雜誌VOGUE總主編
睡眠時間: 7 小時( 10 : 15PM – 05 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_ba280a8ed0714810aa9ef93dd534dfd1_img_png.png)
阿里安娜·赫芬頓(Arianna Huffington)
《赫芬頓郵報》(The Huffington Post)聯合創始人
睡眠時間: 8 小時( 11 : 00PM – 07 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_a338419d872547788a02c175abce1c0a_img_png.png)
藤麻理惠(Marie Kondo)
暢銷書作者、《怦然心動的人生整理法則》(The Life-Changing Magic of Tidying Up)一書作者
睡眠時間: 8 小時( 10 : 00PM – 06 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_498281bd31b84c1dbd98b24fdb2ad456_img_png.png)
戈登·拉姆齊(Gordon Ramsay)
知名大廚
睡眠時間: 3 小時( 02 :00AM – 05 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_b1bbd93bfd27431cae6bcef1ea3468dd_img_png.png)
喬治婭·奧·吉弗(Georgia Okeeffe)
美國 20 世紀初葉成名的傑出女畫家
睡眠時間: 8 小時( 09 : 00PM – 05 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_694aabf9ef0d4b2e9d307bbe9429eb85_img_png.png)
巴勃羅·畢卡索(Pablo Picasso)
世界知名畫家
睡眠時間: 8 小時( 03 : 00AM – 11 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_b383e228d9c24366bab4de2c70294794_img_png.png)
斯蒂芬·金(Stephen King)
暢銷書作者,代表作包括《IT》《閃靈》(The Shining)和《寵物公墓》(Pet Semetary)等
睡眠時間: 6.5 小時( 01 : 30AM – 08 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_987457422a9a4ba1a222f7f61cdb0e74_img_png.png)
霍達·庫特布(Hoda Kotb)
美國知名節目主持人
睡眠時間: 7 小時( 08 : 00PM – 03 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_fd5c02af474d4480815ace4f32a9cc88_img_png.png)
德蕾莎修女(Mother Teresa)
著名天主教慈善工作者、諾貝爾和平獎獲得者
睡眠時間: 7 小時( 09 : 45PM – 04 : 30AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_b2bca382e57843b0a0b25d32654bfeb0_img_png.png)
方濟各(Pope Francis)
天主教第 266 任教皇
睡眠時間: 7 小時( 09 : 00PM – 04 : 00AM )
https://www.stockfeel.com.tw/馬斯克-比爾蓋茲-睡多久-揭秘-50位-名人-睡眠/
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編者按:談到睡眠時間,大家基本上都把每天 8 小時睡眠時間當作一種標準。有人認為,睡眠時間足夠多才能在第二天保持旺盛精力。然而,在全球 50 位來自於各行各業的知名人士中,雖然有人每天都保證了 8 小時睡眠時間,但也有不少每天睡眠時間不及 8 小時的人。這篇文章,原標題是Do You Get More Sleep Than Elon Musk, Jeff Bezos and Winston Churchill? 作者Jessica Thomas結合有關資訊及數據,向大家展示了50 位世界知名人士的每日夜間作息及睡眠規律。
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_13e22514bee0431e9f8d3c0c603fd543_img_png.png)
圖片來源:Online Mattres Review
就睡眠的重要性以及其將如何影響我們的工作表現而言,市面上至少存在數百本有關的書籍。一些專家認為,在工作中表現出疲憊的狀態,實際上跟醉酒狀態是差不多的。
當然,要想獲得充足的睡眠,似乎說起來容易做起來難,尤其是當你是一個忙碌的企業家時。
好消息是,各行各業的知名人士中,許多人每晚睡眠時間都不到 8 小時。
雖然也有知名人士的睡眠時間達到甚至超過了8 小時,比如創辦《赫芬頓郵報》(The Huffington Post)的阿里安娜·赫芬頓(Arianna Huffington)每天睡眠8 小時,以及著名高爾夫球手泰格·伍茲(Tiger Woods)每天睡眠甚至達到了8.5 小時,但著名演員馬克·沃爾伯格(Mark Wahlberg)、維珍(Virgin)集團創始人理查德·布蘭森(Richard Branson)以及特斯拉(Tesla, TSLA-US)CEO埃隆·馬斯克(Elon Musk)等幾十位知名人士每天的睡眠卻根本不達8 個小時。
在線床墊測評網站Online Mattress Review在整理了馬森·卡里(Mason Currey)著作的《創作者的日常生活》系列書籍中的有關數據資訊,結合互聯網上公開的資訊,製成了50 位知名人士的睡眠圖譜。
這 50 位知名人士主要來自商界、政界、娛樂圈、時尚圈、媒體圈、藝術圈、宗教界、體育界等多個行業。
以下是一些主要亮點:
- 美國總統唐納德·川普(Donald Trump)和被媒體稱為“地獄廚師”的戈登·拉姆齊(Gordon Ramsay)在這 50 位名人中,每天的睡眠時間最短。這兩位都喜歡在睡覺前工作,每天的睡眠時間大約僅有 3 個小時。
- 演員馬克·沃爾伯格(Mark Wahlberg)是 50 位名人中的“早鳥”。在條件允許的情況下,他每天通常晚上 7 點半至 8 點左右就開始睡覺,凌晨 2 點半就開始起床,隨後開始祈禱和做早餐。
- Facebook首席執行馬克·扎克伯格(Mark Zuckerberg)則是 50 位名人中的“夜貓”。他通常在睡覺前可能都在玩Facebook (“工作”),直到凌晨兩三點才睡覺。
- 運動界的克里斯蒂亞諾·羅納爾多(Cristiano Ronaldo)和科比·布萊恩特(Kobe Bryant)則是 50 位名人中晚上作息規律最不同尋常的。他們晚上睡覺後,還會起來訓練或者休閒放鬆,然後再繼續回去睡覺。
- 這 50 位名人中,每天睡眠時間最久的,則是瑞典環保女孩格蕾塔·桑伯格(Greta Thunberg)。她每天睡眠時間約 9 個小時,也符合她這個年齡段人士的睡眠。
50 位世界名人睡眠圖譜
商界
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比爾·蓋茲(Bill Gates)
微軟公司(Microsoft)聯合創始人
睡眠時間: 7 小時( 12 : 00AM – 07 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_fae457d1a0354e6d843657e64e4687ab_img_png.png)
埃隆·馬斯克(Elon Musk)
特斯拉(Tesla)和SpaceX首席執行官
睡眠時間: 6 小時( 01 : 00AM – 07 : 00AM )
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加里·維納查克(Gary Vaynerchuk)
數字媒體公司VaynerMedia首席執行官
睡眠時間: 6 小時( 11 : 00PM – 05 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_6df1382f308c4f16b8bcf3c7461dad9e_img_png.png)
傑夫·貝佐斯(Jeff Bezos)
亞馬遜(Amazon)首席執行官
睡眠時間: 7 小時( 10 : 00PM – 5 : 00AM )
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馬克·扎克伯格(Mark Zuckerberg)
Facebook首席執行官
睡眠時間: 5 小時( 03 : 00AM – 08 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_0583f092cba54d73b669841f887cbd54_img_png.png)
梅琳達·蓋茲(Melinda Gates)
比爾及梅琳達·蓋茲基金會聯合創始人
睡眠時間: 8.5 小時( 10 : 00PM – 06 : 30AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_f30324a67dc44a359f0a2f0d4f7eff4d_img_png.png)
理查德·布蘭森(Richard Branson)
維珍(Virgin)集團創始人
睡眠時間: 5 小時( 12 : 00AM – 05 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_dae6a313220949cd83fb0f536800694b_img_png.png)
雪莉·桑德伯格(Sheryl Sandberg)
Facebook首席運營官
睡眠時間: 7.5 小時( 09 : 30PM – 05 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_70af633647d340ad93decf55985c4f3d_img_png.png)
桑達爾·皮查伊(Sundar Pichai)
Aphabet和Google(Google)首席執行官
睡眠時間: 6.5 小時( 12 : 00AM – 06 : 30AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_2ff7e4476cac40b1881fe79d405b0e38_img_png.png)
蒂姆·庫克(Tim Cook)
蘋果(Apple)首席執行官
睡眠時間: 7 小時( 09 : 30PM – 04 : 30AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_1cb39281c9264fce96338884dfc9ee6d_img_png.png)
沃倫·巴菲特(Warren Buffett)
伯克希爾·哈撒維公司(Berkshire Hathaway)首席執行官
睡眠時間: 8 小時( 10 : 45PM – 06 : 45AM )
政界
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_8b61a4d038654fe697a49da245b24a46_img_png.png)
巴拉克·歐巴馬(Barack Obama)
美國第 44 任總統
睡眠時間: 6 小時( 01 : 00AM – 07 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_2e91fbaca80141ea9455273a620bde67_img_png.png)
唐諾·川普(Donald Trump)
美國第 45 任總統
睡眠時間: 3 小時( 01 : 00AM – 04 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_ef31c470c742492ba13b51c095dd2553_img_png.png)
格蕾塔·桑伯格(Greta Thunberg)
環保活動者
睡眠時間: 9 小時( 10 : 00PM – 07 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_319f2841b30a4b6da397027108e483ee_img_png.png)
瑪雅·安吉羅(Maya Angelo)
詩人、民權運動者
睡眠時間: 7.5 小時( 10 : 00PM – 05 : 30AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_c55aaa05dbc5476abe9f96f536c0c2d5_img_png.png)
梅根·馬克爾(Meghan Markle)
英國薩塞克斯公爵夫人
睡眠時間: 5 小時( 11 : 30PM – 04 : 30AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_dfbd0557394b4663b2abef54e80271cc_img_png.png)
米雪兒·歐巴馬(Michelle Obama)
美國前第一夫人
睡眠時間: 6.5 小時( 10 : 00PM – 04 : 30AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_6bfd0bc5ed8749edb5c079ef07b96af9_img_png.png)
溫斯頓·丘吉爾(Winston Churchill)
英國前首相
睡眠時間: 5 小時( 03 : 00AM – 08 : 00AM )
娛樂圈
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_deb524986442495ca0832e76926d0119_img_png.png)
碧昂絲(Beyonce)
歌手、音樂製作人
睡眠時間: 7 小時( 11 : 00PM – 06 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_8832a24aad6a4d8ba86251a72b46fb88_img_png.png)
道恩·強森(Dwayne Johnson)
演員
睡眠時間: 4 小時( 12 : 00AM – 04 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_fb8c93aa30794da4b445a1d07d512bb8_img_png.png)
艾倫·德詹尼絲(Ellen Degeneres)
《艾倫秀》主持人
睡眠時間: 8 小時( 11 : 00PM – 07 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_45c330a78619447b90dcb5a994b1b33a_img_png.png)
金·卡戴珊(Kim Kardaishian)
演員
睡眠時間: 9 小時( 10 : 00PM – 07 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_543d16e597544a7bbc8a1f15e55b4323_img_png.png)
馬克·沃爾伯格(Mark Wahlberg)
演員
睡眠時間: 7 小時( 07 : 30PM – 02 : 30AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_97881b6e4bc74c938fd14a93203020dc_img_png.png)
歐普拉·溫弗瑞(Oprah Winfrey)
《奧普拉脫口秀》主持人
睡眠時間: 8 小時( 10 : 15PM – 06 : 20AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_8cd189966d3c48a8b800a872fb86c7ac_img_png.png)
拉迪卡·瓊斯(Radhika Jones)
美國知名娛樂雜誌《名利場》(Vanity Fair)總主編
睡眠時間: 8 小時( 10 : 00PM – 06 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_1df6e29fdc994f19bc75301adf960b1e_img_png.png)
泰勒斯(Taylor Swift)
歌手、音樂製作人
睡眠時間: 5.5 小時( 01 : 30AM – 07 : 00AM )
時尚圈
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_987003e0358b43e19be5f0f8fc2b248f_img_png.png)
詹妮弗·海曼(Jennifer Hyman)
服裝租賃網站Rent The Runway聯合創始人兼CEO
睡眠時間: 8 小時( 12 : 00AM – 08 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_c09e86e0dabc46a89ac508a49b53dd1c_img_png.png)
凱莉·詹娜(Kylie Jenner)
美妝品牌Kylie Cosmetics創始人
睡眠時間: 8 小時( 12 : 00AM – 08 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_cdc88f9ee58046a6abef31ced6ae1406_img_png.png)
托里·伯奇(Tory Burch)
時尚生活方式品牌Tory Burch同名設計師
睡眠時間: 7 小時( 12 : 00AM – 07 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_c98d465dc66941058f10a265293391ed_img_png.png)
王薇薇(Vera Wang)
婚紗品牌Vera Wang設計師
睡眠時間: 7 小時( 01 : 00AM – 08 : 00AM )
體育界
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_7e563323211d4ea09d9b98f7e8a8d020_img_png.png)
克洛伊·金(Chloe Kim)
平昌冬奧會單板滑雪女子U型場地決賽冠軍
睡眠時間: 7 小時( 12 : 00AM – 07 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_3c09bb2658694f849c576a877744d598_img_png.png)
克里斯蒂亞諾·羅納爾多(Cristiano Ronaldo)
知名足球運動員
睡眠時間: 7.5 小時(每天 5 段小睡,每段約 1.5 小時)
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_a8f9dc1360764fc0bd1295f6d1940f90_img_png.png)
科比·布萊恩特(Kobe Bryant)
前美國職業籃球運動員(洛杉磯湖人隊)
睡眠時間: 6 小時( 11 : 00PM – 05 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_dc92eebc5d264911a8683a7f8d4a5b18_img_png.png)
穆罕默德·阿里(Muhammad Ali)
美國著名拳擊運動員、拳王
睡眠時間: 6.5 小時( 10 : 00PM – 04 : 30AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_e725490a9f3a4c74b8f713d6120e6e0f_img_png.png)
龍達·魯西(Ronda Rousey)
美國混合格鬥選手、柔道運動員
睡眠時間: 8 小時( 12 : 00AM – 08 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_cd9f5c29289e47a18b5badb7a30b4e97_img_png.png)
肖恩·懷特(Shaun White)
多屆冬奧會單板滑雪U型槽男子冠軍
睡眠時間: 6 小時( 12 : 00AM – 06 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_f41a1cf06e0347439dd565f78df7f335_img_png.png)
塞雷娜·威廉姆斯(Serena Williams)
美國女子職業網球運動員
睡眠時間: 7 小時( 12 : 00AM – 07 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_0cab706bd5bd49fda0b2257f7c6b7f98_img_png.png)
斯蒂芬·柯瑞(Stephen Curry)
美國職業籃球運動員(金州勇士隊)
睡眠時間: 9 小時( 11 : 00PM – 08 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_c90ba3f40c154d8d9794eb889d2adebf_img_png.png)
泰格·伍茲(Tiger Woods)
美國職業高爾夫球手
睡眠時間: 8.5 小時( 10 : 00PM – 06 : 30AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_55c40fbfe9934fd9bac9d4759a9a5aa6_img_png.png)
湯姆·布拉迪(Tom Brady)
美國職業美式橄欖球運動員
睡眠時間: 9 小時( 08 : 30PM – 05 : 30AM )
藝術圈
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_f626c2592a2f4c4ba43bd596e87dd933_img_png.png)
安娜·溫圖爾(Anna Wintour)
美國時尚雜誌VOGUE總主編
睡眠時間: 7 小時( 10 : 15PM – 05 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_ba280a8ed0714810aa9ef93dd534dfd1_img_png.png)
阿里安娜·赫芬頓(Arianna Huffington)
《赫芬頓郵報》(The Huffington Post)聯合創始人
睡眠時間: 8 小時( 11 : 00PM – 07 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_a338419d872547788a02c175abce1c0a_img_png.png)
藤麻理惠(Marie Kondo)
暢銷書作者、《怦然心動的人生整理法則》(The Life-Changing Magic of Tidying Up)一書作者
睡眠時間: 8 小時( 10 : 00PM – 06 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_498281bd31b84c1dbd98b24fdb2ad456_img_png.png)
戈登·拉姆齊(Gordon Ramsay)
知名大廚
睡眠時間: 3 小時( 02 :00AM – 05 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_b1bbd93bfd27431cae6bcef1ea3468dd_img_png.png)
喬治婭·奧·吉弗(Georgia Okeeffe)
美國 20 世紀初葉成名的傑出女畫家
睡眠時間: 8 小時( 09 : 00PM – 05 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_694aabf9ef0d4b2e9d307bbe9429eb85_img_png.png)
巴勃羅·畢卡索(Pablo Picasso)
世界知名畫家
睡眠時間: 8 小時( 03 : 00AM – 11 : 00AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_b383e228d9c24366bab4de2c70294794_img_png.png)
斯蒂芬·金(Stephen King)
暢銷書作者,代表作包括《IT》《閃靈》(The Shining)和《寵物公墓》(Pet Semetary)等
睡眠時間: 6.5 小時( 01 : 30AM – 08 : 00AM )
新聞界
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_987457422a9a4ba1a222f7f61cdb0e74_img_png.png)
霍達·庫特布(Hoda Kotb)
美國知名節目主持人
睡眠時間: 7 小時( 08 : 00PM – 03 : 00AM )
宗教界
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_fd5c02af474d4480815ace4f32a9cc88_img_png.png)
德蕾莎修女(Mother Teresa)
著名天主教慈善工作者、諾貝爾和平獎獲得者
睡眠時間: 7 小時( 09 : 45PM – 04 : 30AM )
![](https://images.stockfeel.com.tw/stockfeelimage/2020/08/v2_b2bca382e57843b0a0b25d32654bfeb0_img_png.png)
方濟各(Pope Francis)
天主教第 266 任教皇
睡眠時間: 7 小時( 09 : 00PM – 04 : 00AM )
https://www.stockfeel.com.tw/馬斯克-比爾蓋茲-睡多久-揭秘-50位-名人-睡眠/