你财务“幸福”吗?/史慧娴

你财务“幸福”吗?/史慧娴

在2018年，大马曾是全球幸福排名第35的国家，但在冠病疫情爆发后，一切就改变了。

失去了家庭成员、群体生活变成隔离生活、生意破产，及丢失饭碗，俨然造成大马人巨大的精神伤害。

所以我国幸福排名在去年难免跌至第70位；所幸在今年最新报告中，我国回升至第55名。正因此，我们更应该在当前好好审视自己的心理健康。

什么事最困扰大马人？

这个问题上，益普索（Ipsos）研究显示，53%受访者皆认为财务状况是最大的忧虑。

另有34%受访者则表示担心失去工作。在通胀造成当下生活成本走高之际，无怪Rakuten Insight研究显示，有38%大马人心理健康仅处于均值，甚至低过均值。

而在此环境中所催生的自杀问题，更是让人感到忧虑。

卫生部2020年研究显示，共出现1080宗企图自杀，当中266人不幸结束了自己的生命。

逼这些人走上绝路的主因，就是债务负担与家庭问题。

如何顾好心理健康？

若身体不适，我们都知道要找医生，但精神健康亮红灯时，有多少人又能做到呢？

若你长时间处于压抑或伤心状况，就该立即寻求专业医疗帮助。

同时，以下三招有助你管理心理健康：

1.给自己点时间

若你感到疲劳且无法专注于工作，告知你的上司，并给自己一些时间喘口气，如休息半小时等。

不论是心理或肉体上，健康是所有人生活幸福与快乐的基础。

另外，多参与能让你变得开朗的活动，并要照顾到自己的感受，这可让我们心灵上获得平静与健康。

尽管每个人都有自己摆脱压力的办法，但重要的是过程中不要伤害到任何一方。

2.建立健康关系

就算是最亲密的家庭成员、生活伴侣或友人不善于给予建议，他们仍是最了解你的人。

所以不妨适时地与他们分享你的处境吧。

若不介意与陌生人沟通或接触新事物，你可选择网上治疗帮助。

大部分线上心理健康治疗服务，可通过电邮沟通进行，适合不想通过电话沟通的人的需求。

例如，若完成线上咨询平台The Help Talk调查，你可持续接获线上治疗师的跟进电邮。

期间，你无需进行或等待任何预约，且每一次的沟通都是专业与有隐私的。

除了以上的机构，网络上还有各种不同的治疗服务，可能更适合不同的人。

若你正处于危险的精神状况，请立刻致电关爱热线（15999）或心灵扶助协会（03-7956 8145）寻求帮助。

价格适宜线上心理健康医疗服务

3.寻求专家帮助

若你常因为财务问题而焦虑，你最终可能会遭遇不同的精神问题，例如长期抑郁。

而抑郁与焦虑正巧是能进一步弱化你的财务管理能力的问题，从而引发其他财务问题。

同时，这些问题又会进一步延发其他精神问题。

这意味着如果放着问题不理，心理与财务问题的雪球只会越滚越大。

#WalletWisdomWithWaihun

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